सर्दी में खास फलों को खाने के खास फायदे (Fruits Benefits In Winter)
Healthy Fruits Benefits, Fruits Benefits In Winter : किस मौसम में कौन सा फल खाना चाहिए? सर्दी में कौन सा फल खाने से लाभ मिलेगा? (Which fruit will be beneficial to eat in winter?) इस तरह के अनेक सवाल हमारे मन में रहते हैं। यह जानना वैसे सही भी है कि हमें किस फल को खाने का लाभ कब मिल सकता है (When can we get the benefits of eating which fruit?)। वैसे विशेषज्ञ कहते हैं कि अगर मौसम के अनुसार उपलब्ध फलों का सेवन किया जाए (Fruits Benefits In Winter) तो बहुत सारी बीमारियों से बचने में मदद मिल सकती है। यहां हम सर्दी में खाने योग्य फलों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिससे हमें सर्दियों में होने वाली बीमारियों से बचने में मदद मिल सकती है।
ठंड में कौन से फल खाएं- Thand Mein Phal Khane Ke Fayde:
1. अमरूद (Guava)
सर्दी के मौसम में पेट की समस्याओं से बचने के लिए अमरूद खाना बेहद फायदेमंद साबित होता है। जबकि, यह सर्दी-जुकाम की समस्या से भी बचने में हमें मदद मिल सकती है। ध्यान रखने की बात यह है कि हम अमुरूद सुबह से लेकर दोपहर तक ही खाएं क्योंकि इसके बाद अमरूद खाने से जुकाम होने का खतरा बढ सकता है। अमरूद में विटामिन सी और कई अन्य पोषक तत्व होते हैं, जो बीमारियों से हमारी रक्षा करते हैं। वहीं, यह एक बेहतर इम्यूनिटी बुस्टर भी होता है।
2. आलूबुखारा (Plum)
आलूबुखारा एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। यह भी एक अच्छा इम्यूनिटी बूस्टर है। यह लिवर में होने वाली परेशानियों को दूर करने और बचाव करने के लिए बेहद फायदेमंद फलों में से एक है। सर्दी के मौसम में आलूबुखारा खाने से हमें कई अन्य तरह की बीमारियों से बचने में मदद मिलती है। साथ ही यह हमारे शरीर को रोगों से बचाव में मजबूती देता है।
3. केला (Banana)
सर्दियों में केले का सेवन भी लाभकारी (Fruits Benefits In Winter) हो सकता है। केला शरीर में ऊर्जा प्रदान करता है। वहीं आयरन सहित कई फायदेमंद पोषक तत्वों से भरपूर होता है। सर्दी में केला का सेवन दोपहर तक ही करना चाहिए। केला खाकर तत्काल पानी पीने से बचना चाहिए। ऐसा आहार विशेषज्ञों का मत है।
4. संतरा (Orange)
संतरा एक मौसमी फल है। इसे स्वास्थ्य के लिए बेहद फादेमंद माना जाता है। सर्दी-जुकाम जैसी मौसमी समस्याओं से बचाव के लिए सर्दी में इस फल का सेवन बहुत जरूरी है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट और विटामिन सी जैसे गुण पाए जाते हैं, जो रोगों से बचाव के लिए सुरक्षा कवच प्रदान करते हैं।
5. अनार (Pomegranate)
सर्दी के मौसम में शरीर में अनीमिया और में ब्लड से जुड़ी परेशानियों से बचने के लिए अनार का सेवन (Fruits Benefits In Winter) करना चाहिए। अनार शरीर में ब्लड के स्तर को बढाने में बेहद मददगार साबित होता है। डेंगू जैसी बीमारियों से मुकाबले में भी अनार की उपयोगिता सिद्ध हो चुकी है। ऐसे में सर्दी के मौसम में अनार खाना स्वास्थ्य के लिए बेहद अच्छा है। अनार स्किन हेल्थ को बुस्ट करने के साथ मोटापे की समस्या से भी बचाव करता है।
