Sunday, February 16, 2025
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Dandruff से छुटकारा पाएं, अपने बालों को ऐसे बचाएं

दुनिया की 50 प्रतिशत आबादी डैंड्रफ (Dandruff) की समस्या से परेशान है।

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दुनिया की 50 प्रतिशत आबादी रूसी (Dandruff) की समस्या से परेशान 

Dandruff Treatment, Home remedies, How to cure dandruff permanently : सर्दी में बालों में डैंड्रफ (Dandruff) की समस्या से ज्यादातर लोग परेशान होते हैं। दुनिया की 50 प्रतिशत आबादी इस समस्या से परेशान है। इस समस्या से बाल टूट सकते हैं। वहीं यह समस्या गंजेपन (Baldness) को भी बढावा दे सकती है। ऐसे में यह जरूरी है कि हम डेंड्रफ से छुटकारा पाने के लिए सभी जरूरी उपाए करें। हम यहां आपको डेंड्रफ और उससे छुटकारा पाने के उपायों पर चर्चा कर रहे हैं।

डैंड्रफ क्या है? What is dandruff?

आपका स्कैल्प (Scalp) एक तैलीय पदार्थ का स्राव करता है, जिसे सीबम (Sebum) कहते हैं। यह आपके स्कैल्प को पोषण देने के साथ आवश्यक नमी को बनाए रखने में मदद करता है। सीबम स्कैल्प और बालों को हर तरह के नुकसान से बचाने में मदद करता है। इंसान के स्कैल्प पर मलसेजिया ग्लोबोसा (Malassezia globosa) नामक एक फंगस भी रहता है। वैसे तो यह हानिर​हित सूक्ष्म जीव है लेकिन यह सीबम को ओलिक एसिड (Oleic Acid) में बदल देता है। कुछ लोगों को ओलिक एसिड से एलर्जी होती है और इससे उनके स्कैल्प में डैंड्रफ की समस्या होती है।

कैसे पता चलेगा कि मुझे डैंड्रफ है? How do I know if I have dandruff?

  • स्कैल्प में लगातार खुजली रहना
  • कंधों पर डैंड्रफ के निशान
  • स्कैल्प में जलन
  • स्कैल्प में पपडी का चिपकना

इस वजह से भी प्रभावित हो सकता है सीबम का उत्पादन 

  • प्रदूषण
  • मौसम
  • अनुचित आहार

क्यों होती है डैंड्रफ की समस्या? Why does dandruff problem occur?

डैंड्रफ “मलासेजिया ग्लोबोसा” नामक एक फंगस के कारण होता है। यह ज्यादातर व्यस्कों के बालों को प्रभावित करता है। यह फंगस वयस्कों के सिर पर मौजूद तेल के सहारे जीवित रहता है। बाद में यह तेल ओलिक एसिड में परिवर्तित हो जाता है। इस एसिड से कुछ लोगों को एलर्जी होती है।
Dandruff से छुटकारा पाएं, अपने बालों को ऐसे बचाएं
डैंड्रफ से छुटकारा पाएं, अपने बालों को ऐसे बचाएं
यह सिर की त्वचा को काफी नुकसान पहुंचाती है। इस वजह से बाल भी झडने लगते हैं। जैसे-जैसे छतिग्रस्त त्वचा की परतें बढती जाती है, कोशिकाएं मरने लगती है। जिससे बाल झड़ने लगते हैं। डैंड्रफ शुष्क त्वचा (dry skin) के कारण भी हो सकता है। इसके अलावा त्वचा से संबंधित स्वास्थ्य स्थिति जैसे सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली और कुछ न्यूरोलॉजिकल विकार, जैसे कि पार्किंसंस रोग की वजह से भी डैंड्रफ की समस्या हो सकती है।

इन कारणों से हो सकता है डैंड्रफDandruff can occur due to these reasons

रूखी त्वचा (Dry skin)
शुष्क त्वचा वाले लोगों को डैंड्रफ का अनुभव अधिक हो सकता है। नमी कम होने से त्वचा पपडीदार हो सकती है।
तैलीय त्वचा (oily skin)
डैंड्रफ (Dandruff) का अनुभव तैलीय त्वचा वाले लोग भी कर सकते हैं। अतिरिक्त तेल स्कैल्प पर जमा होने की वजह से जलन और पपडी हो सकती है।
फंगल इन्फेक्शन (fungal infection)
सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस (Seborrheic dermatitis) और मलेसेज़िया जैसे फंगल इन्फेक्शन भी डैंड्रफ की वजह बन सकते हैं। इनके कारण खोपड़ी में सूजन और खुजली हो सकती है और पपड़ी बन सकती है।
बालों के उत्पादों के प्रति संवेदनशीलता
कुछ लोग बालों की देखभाल करने वाले कुछ उत्पादों, जैसे शैंपू, कंडीशनर, या हेयर डाई के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं। एलर्जी के कारण जलन और डैंड्रफ हो सकता है।
यीस्ट का बढ़ना (yeast overgrowth)
मालासेजिया नामक यीस्ट प्राकृतिक रूप से स्कैल्प पर मौजूद होता है। जब यह नियं​त्रण से बाहर हो जाता है, तब यह जलन और पपडी पैदा कर सकता है।
सेबरेरिक डार्माटाइटिस (seborrheic dermatitis)
यह एक आम त्वचा की स्थिति है जिसमें लाली, खुजली, और शरीर पर फ्लेकिंग (Flaking) होते हैं।
हार्मोनल परिवर्तन (Hormonal Changes)
हार्मोनल परिवर्तन, जैसे कि यौवन, गर्भावस्था, या रजोनिवृत्ति (Menopause) के दौरान होने वाली शारीरिक परिवर्तन से भी स्कैल्प पर तेल उत्पादन प्रभावित होता है। जिससे डैंड्रफ की समस्या हो सकती है।
चिकित्सीय स्थितियां (Medical Conditions)
कुछ चिकित्सीय स्थितियां जैसे सोरायसिस (Psoriasis), एक्जिमा (Eczema) या पार्किंसंस रोग (Parkinson’s disease) भी डैंड्रफ की वजह बन सकते हैं। डैंड्रफ का सटीक कारण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में अलग हो सकता है।

डैंड्रफ चार प्रकार के होते हैंThere are four types of dandruff

1. ड्राई स्किन डैंड्रफ
2. तेल से सम्बंधित डैंड्रफ
3. फंगल डैंड्रफ
4. रोग संबंधी रूसी

डैंड्रफ के लिए सामान्य उपाय । Common remedies for dandruff

1. बालों और सिर को साफ रखें
2. स्वस्थ आहार लें
3. एंटी-डैंड्रफ घरेलू उपचारों का उपयोग करें
4. सामान्य तेल का प्रयोग न करें
5.बालों को स्वच्छ रखें
6. गर्म तौलिया चिकित्सा लें

सर्दी में डैंड्रफ रोकने के उपायTips to prevent dandruff in winter

1. बालों को पर्याप्त रूप से ब्रश करें
2. अधिक पानी पिएं
3. सीधी गर्मी से बचें
4. तौलिया बदलें
5.तनाव कम करें
6. नियमित रूप से बालों की स्वच्छता का ध्यान रखें

डैंड्रफ (Dandruff) है तो यह जरूर जानें 

Dandruff से छुटकारा पाएं, अपने बालों को ऐसे बचाएं
डैंड्रफ से छुटकारा पाएं, अपने बालों को ऐसे बचाएं

डैंड्रफ है तो न लगाएं तेल

अक्सर आपने लोगों को यह कहते सुना होगा कि डैंड्रफ है और स्कैल्प ड्राई (Scalp dry) होगा, इसलिए तेल लगाएं। अगर आप भी ऐसा ही कुछ कर रहे हैं तो आप गलत कर रहे हैं। विशेषज्ञों के मुताबिक, डैंड्रफ की स्थिति में आपको स्कैल्प पर किसी भी तरह का तेल नहीं लगाना चाहिए। डैंड्रफ का कारण बनने वाले यीस्ट (yeast) नारियल और जैतून जैसे तेलों में पाए जाने वाले सैचुरेटेड फैटी एसिड (Saturated Fatty Acids) को खा जाते हैं। इससे डैंड्रफ की स्थिति बिगड़ सकती है।

नहाने में अत्यधिक गर्म पानी का इस्तेमाल न करें

सर्दी में ठंड से बचने के लिए और बालों को धोने के लिए गर्म पानी का इस्तेमाल करते हैं। अत्यधिक गर्म पानी आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकती है। जब आप अपने बाल को गर्म पानी से धाते हैं, तब आपके बाल और स्कैल्प ड्राई हो जाते हैं। ड्राइनेस की वजह से डैंड्रफ (Dandruff) की समस्या हो सकती है। जिन्हें पहले से है उनकी यह समस्या बढ सकती है। बालों को धोने के लिए गुनगुने पानी का इस्तेमाल किया जा सकता है। गर्म पानी आपके स्कैल्प पर मौजूद सेल्स को नुकसान पहुंचाते हैं। सेल्स मरने की वजह से बाल झडने की समस्या भी हो सकती है।

डैंड्रफ वाले बाल की सफाई का आसान तरीका। Easy way to get rid of dandruff

लंबे समय से बालों में पपडीदार डैंड्रफ

जिनको इस तरह की समस्या है, वह हफ्ते में दो बार ऐसे शैम्पू से बाल धोएं जिसमें केराटोलिटिक सक्रिय तत्व  (Keratolytic active ingredients) और एमोलिएंट एजेंट (Emollient Agents) हो। केराटोलिटिक सक्रिय तत्व, बालों में डैंड्रफ पैदा करने वाले चिपचिपे पैच को खत्म करने में सहायता करेगा। इससे आपके स्कैल्प पर खुजली कम होगी। वहीं, एमोलिएंट एजेंट स्कैल्प पर ड्राइनेस को कम करने में मदद करता है।

अपनाएं शैम्पू लगाने का यह खास तरीका

  • बालों में धीरे-धीरे गोलाकार गति से शैंम्पू लगाएं।
  • अपने बालों को अच्छी तरह से धो लें।
  • अपने बालों को सावधानी से सुखाएं।
  • ब्लो ड्रायर का इस्तेमाल करते हैं तो इसे कम तापमान पर सेट करें।
  • अपने सिर की त्वचा को खरोंचने से बचें।

गंभीर रूसी और खुजली वाले डैंड्रफ

अपने बालों और सिर की त्वचा के लिए अतिरिक्त उच्च सहनशीलता वाले औषधीय शैम्पू का इस्तेमाल करें, जिनमें मालासेजिया के प्रसार (spread of Malassezia) को रोकने की क्षमता हो। इसके लिए आपके शैम्पू में एंटीफंगल सक्रिय तत्व  (Antifungal active ingredients) का होना जरूरी है। यह डैंड्रफ को खत्म करने में मदद करता है। इसके साथ ही खुजली को कम करने और स्कैल्प पर होने वाले सूजन से राहत देता है। इस शैम्पू का प्रयोग सप्ताह में 2 से 3 बार (15 से 21 दिनों तक) किया जाना चाहिए। इसके बाद सप्ताह में एक या दो बार और  बीच-बीच में हल्के शैम्पू का प्रयोग किया जाना चाहिए।

शैम्पू लगाने का खास तरीका

  • शैम्पू को अपने स्कैल्प पर कुछ मिनट तक लगा रहने दें।
  • धीरे-धीरे गोलाकार गति से मालिश करें।
  • अपने बालों को अच्छी तरह से धो लें।
  • अपने बालों को सावधानी से सुखाएँ। ब्लो ड्रायर का तापमान कम रखें।
  • अपने सिर की त्वचा को खरोंचें नहीं।

डैंड्रफ का आयुर्वेदिक उपचारAyurvedic treatment for dandruff

1. मेथी दाना और एलोवेरा का पेस्ट

एक कप मेथी दाना रात भर पानी में भिगो दें। इसका पेस्ट बना लें और इसमें 2 टेबल स्पून एलोवेरा जेल मिलाएं। इस पेस्ट को अपने स्कैल्प पर अच्छी तरह लगाएं। इसे 1 घंटे के लिए लगा रहने दें। उसके बाद पहले अपने बालों को पानी से धो लें और फिर एक माइल्ड शैम्पू से धोएं। इसे हफ्ते में दो बार किया जा सकता है।

2. दही में त्रिफला चूर्ण मिलाकर लगाएं

1 गिलास दही लें और उसमें 1 बड़ा चम्मच त्रिफला चूर्ण मिलाकर रात भर के लिए छोड दें। अगली सुबह, मिश्रण को अपने स्कैल्प पर 30-40 मिनट के लिए लगाएं। इसके बाद अपने बालों को नीम के पानी से धो लें। ऐसा हफ्ते में दो बार किया जा सकता है।

3. नारियल तेल के साथ टंकन भस्म

नारियल तेल के साथ 5 ग्राम टंकन भस्म (Calcined Borax or Suhaga) मिलाकर लगाएं। इसे रात में लगा लें और अगली सुबह बालों को हर्बल शैम्पू से धो लें।
इसे हफ्ते में दो बार किया जा सकता है।

4. एलोवेरा जेल और अरंडी के तेल का मिश्रण

1 कप एलोवेरा जेल लें और इसमें दो बड़े चम्मच अरंडी के तेल मिलाएं। इस मिश्रण से स्कैल्प की अच्छी तरह से मालिश कर लें। इसे रात भर लगाकर रखें और अगली सुबह धो लें। इसे सप्ताह में एक बार किया जा सकता है।

5. नीम के पानी से बाल धोएं

नीम का पानी बालों के लिए कई तरह से फायदेमंद है। बालों में होने वाले सामान्य समस्याओं से बचने के लिए नीम का पानी बेहतर है। सबसे पहले नीम की पत्तियों को पानी में डालकर इसे उबाल ले। इसके बाद पानी को ठंडा कर लें। इससे अपने स्कैल्प की अच्छी तरह सफाई करें।

6. नारियल तेल में नींबू का रस मिलाकर लगाएं

एक कटोरी में नारियल तेल लें और इसे 2 मिनट के लिए गर्म करें। फिर इसमें 1 टेबल स्पून नींबू का रस डालकर अच्छी तरह मिला लें। इसे अपने बालों में रात भर लगा रहने दें। आप इसे बालों को धोनें से दो घंटे पहले भी लगा सकते हैं। डैंड्रफ (Dandruff) से बचने के लिए इसे सप्ताह में एक बार किया जा सकता है।

नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है।

अस्वीकरण: caasindia.in में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को caasindia.in के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। caasindia.in लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी/विषय के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

 

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