N95 और सर्जिकल मास्क में ज्यादा प्रभावी कौन
Delhi Pollution : सर्दी की शुरूआत के साथ ही दिल्ली-एनसीआर में हवा की गुणवत्ता प्रभावित होने लगती है। इस बार ठंड की शुरूआत के साथ ही दिल्ली एनसीआर की हवा खतरनाक स्तर पर जा पहुंची थी।
एयर पॉल्यूशन का प्रभाव इस कदर बढता जा रहा है कि विशेषज्ञ इस पर चिंता व्यक्त कर रहे हैं। साथ ही वायु प्रदूषण से बचने के लिए हर संभव उपाए करने की भी सलाह दे रहे हैं। इनमें से एक प्रमुख सुझाव है मास्क लगाना। ऐसे में सवाल यह उठता है कि आखिर कौन सा मास्क लगाएं, जो पॉल्यूशन को रोकने में सक्षम है? यहां हम बता रहे हैं कि पॉल्यूशन को प्रभावी तरीके से रोकने में कौन सा मास्क बेहतर साबित हो सकता है।
N95 मास्क या सर्जिकल मास्क ?
विशेषज्ञों के मुताबिक, एयर पॉल्यूशन से बचने के लिए मास्क लगाना सबसे आसान और बेहतर तरीका है। मास्क लगाने से हवा में मौजूद प्रदूषक तत्वों से बचाव किया जा सकता है। ज्यादातर लोग एयर पॉल्यूशन से बचने के लिए N95 मास्क लगाना पसंद करते हैं। मास्क पहनते हुए यह भी ध्यान रखना चाहिए कि आप उसे बेहतर तरीके से पहनें। मास्क से नाक और मुंह अच्छी तरह से कवर किया गया हो। मास्क बेहतर फिटिंग वाला हो। जिससे आपके कान और नाक पर भी अत्यधिक प्रभाव नहीं पड रहा हो।
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विशेषज्ञों के मुताबिक, सर्जिकल मास्क वायु प्रदूषण से बचाने में ज्यादा कारगर साबित नहीं होता है। अगर N95 मास्क उपलब्ध न हो, तो सर्जिकल मास्क का उपयोग विकल्प के तौर पर किया जा सकता है। कपडे का मास्क भी वायु प्रदूषण से बचाने में सक्षम नहीं होता। विशेषज्ञ बताते हैं कि अगर कोई भी मास्क उपलब्ध न हो तो ऐसी स्थिति में कपडे से नाक और मुंह को अच्छी तरह से ढकना भी एक बेहतर विकल्प हो सकता है।
प्रदूषण से बचने के लिए इन बातों को रखें ध्यान| Delhi Pollution
विशेषज्ञ बताते हैं कि प्रदूषण से बचाव के लिए मुंह और नाक को अच्छी तरह से ढक कर रखें। आंखों पर हो सके तो चश्मा जरूर लगाएं। मुंह, नाक और आंख के रास्ते ही जहरीले कण शरीर में प्रवेश करते हैं। प्रदूषण से बचने के लिए धूल और धुएं से दूरी बनाकर रखना चाहिए। घर के पर्दों को भी बेहतर तरीके से साफ रखें। इसके अलावा घर में धूल आने के रास्तों को बंद करने की भी जरूरत है।
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आपके घर के अंदर भी वायु प्रदूषण हो सकता है। ऐसे में यह जरूरी है कि घर में नियमित रूप से गीला पोछा लगाएं। प्रदूषण के प्रभाव से बचने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं। आहार में एंटी ऑक्सिडेंट तत्वों को शामिल करें। बिना जरूरत घर से बाहर जाने से बचें। प्रदूषित वातावरण में सुबह और शाम की सैर पर न जाएं। धूप निकलने पर बाहर जाकर टहल सकते हैं। नियमित व्यायाम घर में ही करें। ज्यादा ट्रैफिक वाले इलाके में जाने से बचें।
