लापरवाही से बढ सकती है शारीरिक परेशानी
नई दिल्ली : Ankylosing Spondylitis, रूमेटाइड अर्थराइटिस या किसी अन्य तरह के जोडों की समस्या से पीडित लोगों के लिए सार्वजनिक स्थानों या आउटिंग के लिए जाना चुनौती से कम नहीं है। जोडों में दर्द के कारण चलने में परेशानी सबसे आम समस्या है लेकिन कई बार पॉश्चर की खराबी ऐसे मरीजों के आत्मविश्वास को भी प्रभावित करता है। कुछ ऐसे सार्वजनिक स्थान हैं, जहां जाना आप टाल नहीं सकते और ऐसे स्थानों पर जाना कई बार आपकी तकलीफ को बढाने की वजह भी बन सकता है। इससे बचने के लिए जरूरी है कि आप घर से बाहर निकलने से पहले कुछ जरूरी बातों का ध्यान रखें।
पब्लिक प्लेस नंबर वन
Restaurant
किसी Restaurant में पारिवारिक सदस्यों या मित्रों के साथ खाना खाना एक रोचक अनुभव है लेकिन ankylosing Spondylitis या जोडों के दर्द से पीडित किसी व्यक्ति के लिए यहां आने से पहले कुछ बातों का ध्यान रखना भी जरूरी हो जाता है। सीढ़ियों वाले Restaurant से बचने की कोशिश करें।कॉल करें और पूछें कि क्या Restaurant में अन्य मंजिलों पर जाने के लिए रैंप, लिफ्ट या वैकल्पिक रास्ते हैं। वैसे Restaurant को ही चुने जहां बैठने की आरामदायक व्यवस्था हो। बहुत कम ही लोगों को यह मालूम है कि हार्ड चेयर पर बैठने के कारण Ankylosing spondylitis के मरीजों में लोअर बैक, गर्दन या हिप ज्वाइंट एरिया का दर्द अचानक बढ सकता है। इसलिए यह जरूरी है कि जिस Restaurant में आप जा रहे हैं, वहां बैठने के लिए गद्देदार या कुशन वाला चेयर उपलब्ध हो। ऐसे Restaurant में जाने से बचें जहां भोजन के लिए आपको लंबे समय तक खडे होकर इंतजार करने की जरूरत पडे। Restaurant पहुंचने के साथ ही आप वेटस्टाफ से यह जानकारी जरूर लें कि बाथरूम किस तरफ है। ताकि जरूरत पडने पर आप आसानी से बाथरूम तक पहुंच सकें।
पब्लिक प्लेस नंबर दो
Public Transportation
Ankylosing Spondylitis या जोडों में दर्द वालों के लिए ज्यादा समय तक खडा रहना या बैठना दोनों ही स्थितियों में समस्या होती है। ऐसे में लंबी दूरी की यात्रा के लिए अगर संभव हो तो एरोप्लेन रूट का ही इस्तेमाल करें। आप चेक इन काउंटर पर व्हील चेयर सपोर्ट के लिए अनुरोध कर सकते हैं। इसके अलावा बोर्डिंग स्टाफ को भी अपनी समस्या बताकर पहले बोर्डिंग के लिए जा सकते हैं। अगर प्लेन तक जाने के लिए बस का इस्तेमाल किया जा रहा हो तो आप बोर्डिंग स्टाफ से बस में पहले जाने के लिए अनुरोध करें ताकि आपको बैठने की जगह मिल जाए। डेस्टिनेशन एयरपोर्ट पर भी आप व्हील चेयर या बैट्री ऑपरेटेड व्हीकल की सेवाएं ले सकते हैं।
जानकारी के लिए बता दें कि आप प्लेन की टिकट बुक करने के दौरान भी खुद के लिए व्हीलचेयर आरक्षित कर सकते हैं। जिसके बाद डिपारर्चर और अराइवल दोनों ही एयरपोर्ट पर आपके लिए व्हीलचेयर का इंतजाम पहले से आरक्षित कर दिया जाएगा। टिकट बुक करते समय साइड सीट ही चुने। साइड सीट का यह फायदा होगा कि आप यात्रा के दौरान कुछ अंतराल पर खडे होकर थोडा चल सकते हैं या फिर बॉडी को स्ट्रैच भी कर सकेंगे। इस बात का ध्यान जरूर रखें कि फ्लाइट की यात्रा के दौरान आपके पास पानी का बोतल जरूर हो और कुछ अंतराल पर आप पानी भी पीते रहें क्योंकि फ्लाइट के अंदर का वातावरण शुष्क हो जाता है।
ऐसे में शरीर को हाइड्रेट रखना जरूरी है। इसी तरह ट्रेन की टिकट बुक करते समय भी आप खुद के लिए व्हील चेयर की सुविधा प्राप्त कर सकते हैं। अगर आप बस में यात्रा कर रहे हैं तो टिकट लेने के दौरान ही कंडक्टर को अपनी समस्या बताएं और बस को तसल्ली से रोकने का अनुरोध करें। बस में खडे होकर यात्रा करने से बचें क्योंकि शरीर में झटके लगने से जोडों का दर्द बढ सकता है। सबसे खास बात किसी तरह की लंबी यात्रा से पहले अपने डॉक्टर द्वारा बताए गए nonsteroidal anti-inflammatory drug या पेन किलर लेना न भूलें।
पब्लिक प्लेस नंबर तीन
Grocery Store
वैसे तो आजकल ज्यादातर सामान कंपनिया होम डिलिवर ही कर देती है लेकिन अगर कभी किसी वजह से आपको Grocery Store जाना पडे तो कुछ खास बातों का ध्यान रखना जरूरी हो जाता है क्योंकि Grocery Store तक आने जाने में ankylosing spondylitis के मरीजों के लिए कई बाधाएं भी हो सकती है। Grocery Store पहुंचने पर आप कर्बसाइड सेवा के लिए पूछें। कुछ Grocery Stores में आपको ऐसी सेवा मिल जाएगी। जिसके तहत वहां का एक कर्मचारी आपके बताए गए सामनों को इकट्ठा करके उसकी बिलिंग करवाकर बैग सीधे आपके पास लेकर आएगा। कुछ Grocery Store ऑन रिक्वेस्ट आपको सामान के साथ घर भी पहुंचाते हैं। अगर आप Grocery Store में खुद से ही सामान इकट्ठा कर रहे हैं और आपको किसी सामान तक पहुंचने में परेशानी हो रही है, ऐसी स्थिति में सहायता के लिए एक कर्मचारी को अपने साथ आने का अनुरोध कर सकते हैं। वह आपकी मदद करेगा। सबसे बेहतर विकल्प है, अगर आपके साथ आपका कोई पारिवारिक सदस्य या मित्र हो तो वह आपकी हर मोर्चे पर सहायता करेगा।
पब्लिक प्लेस नंबर चार
Workplace
यदि आप ऑफिस जॉब करते हैं तो आपका अधिकांश समय वहीं बीतता है। ऐसे में यह सुनिश्चित करना जरूरी हो जाता है कि आप वहां आराम से रहें। आप अपनी सीट गलियारे और टॉयलेट से नजदीक रखें। जिससे थोडे अंतराल पर आपको वॉक करने में परेशानी न हो। टॉयलेट नजदीक रहने से आप जरूरत पडने पर आसानी से जा सकते हैं। अपनी सीट पर यह सुनिश्चित करें कि आपके लिए आरामदायक चेयर और डेस्क की व्यवस्था हो। यह भी देखें कि आपके कंप्यूटर का पोजिशन भी आपके लिए आरामदायक हो।
सबसे खास बात अगर संभव हो तो अपने बॉस को अपनी समस्या और दिक्कतों की जानकारी जरूर दें। ऐसा करने से कई मामले में आपको पॉजिटिव रिजल्ट भी मिल सकता है।
Ankylosing Spondylitis से पीडित लोगों को डेस्क जॉब को ही अधिक प्राथमिकता देनी चाहिए।
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