Tuesday, April 16, 2024
HomeLifeStyleMillets Benefits: पीएम मोदी से लेकर बॉलीवुड सेलिब्रिटी सबके सेहत का राज...

Millets Benefits: पीएम मोदी से लेकर बॉलीवुड सेलिब्रिटी सबके सेहत का राज है मिलेट 

Join Whatsapp Channel Join Now
Join Telegram Group Join Now
Follow Google News Join Now

बढती उम्र में भी हेल्दी और फिट रखता है मिलेट

Millets Benefits : क्या आपको पता है कि सेलिब्रिटी ऐसा कौन सा आहार लेेते हैं कि बढती उम्र में भी वे हेल्दी और फिट नजर आते हैं? यहां बता दें कि ज्यादातर सेलिब्रिटीज अपनी डाइट में मिलेट्स लेते हैं। इसके अलावा उनकी डाइट ग्लूटेन फ्री होती है।
ग्लूटेन सामान्य तौर पर रोटी और चावल में पाया जाता है। इसकी जगह सेलिब्रिटीज अपनी डाइट में बाजरे को शामिल करते हैं। यह स्वादिष्ट होने के साथ सेहत के लिए भी बडा फायदेमंद होता है। पीएम मोदी भी आहार में मिलेट के इस्तेमाल के लिए प्रेरित करते हैं और वे खुद भी अपने आहार मेें इसे शामिल करते हैं। हम यहां आपको मिलेट इाइट के फायदों के बारे में बताएंगे।

पोषक तत्वों से भरपूर मिलेट | Millets Benefits in Hindi 

मिलेट में आवश्यक पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा पाई जाती है। इसमें प्रोटीन, इाइटरी फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन (जैसे बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन) और आयरन मैग्नीशियम, फास्फोरस होते  हैं।

ग्लूटेन फ्री डाइट के रूप में बेहतर है मिलेट

पीएम मोदी से लेकर बॉलीवुड सेलिब्रिटी सबके सेहत का राज है मिलेट
पीएम मोदी से लेकर बॉलीवुड सेलिब्रिटी सबके सेहत का राज है मिलेट | Photo : freepik
मिलेट यानि बाजरा प्राकृतिक रूप से ग्लूटेन-फ्री खाद्य पदार्थ होता है। जो सीलिएक और ग्लूटेन इन्टॉलरेंस से पीडित लोगों के लिए बेहतरीन डाइट (Millets Benefits) माना जाता है। गेहूं और दूसरे ग्लूटेन युक्त अनाज का यह बेहतर विकल्प होता है।

गट हेल्थ के लिए फादेमंद 

बाजरा डाइटरी फाइबर का एक बेहतर स्रोत होता है। जिससे आपके पाचनतंत्र को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है। इस आहार का उपयोग करने वाले लोगों को कब्ज की समस्या भी नहीं होती। यह हेल्दी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढावा देता है और ब्लड शुगर के स्तर को भी नियंत्रित रखता है।

कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला है आहार है  मिलेट 

दूसरे अनाज से अगर मिलेट की तुलना की जाए तो इसमें औरों से कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है। इसकी यही खूबी इसे डायबिटीज मरीजों के लिए एक बेहतर और उपयोगी आहार साबित करती है।

एंटीऑक्सीडेंट गुणों वाला आहार 

मिलेट एंटीऑक्सीडेंट गुणों से युक्त होता है। यह ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को प्रबंधित करने में मदद करता है। वहीं शरीर की कोशिकाओं को फ्री रेडिकल्स की वजह से होने वाली क्षति से भी बचाता है। आप इसे एंटी कैंसर आहार भी कह सकते हैं। इसके अलावा यह क्रॉनिक बीमारियों से पीडित मरीजो के लिए भी रामबाण आहार (Millets Benefits) माना जाता है।

नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है।

अस्वीकरण: caasindia.in में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को caasindia.in के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। caasindia.in लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी/विषय के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

 

caasindia.in सामुदायिक स्वास्थ्य को समर्पित हेल्थ न्यूज की वेबसाइट

Read : Latest Health News|Breaking News|Autoimmune Disease News|Latest Research | on https://www.caasindia.in|caas india is a multilingual website. You can read news in your preferred language. Change of language is available at Main Menu Bar (At top of website).
Join Whatsapp Channel Join Now
Join Telegram Group Join Now
Follow Google News Join Now
Caas India - Ankylosing Spondylitis News in Hindi
Caas India - Ankylosing Spondylitis News in Hindihttps://caasindia.in
Welcome to caasindia.in, your go-to destination for the latest ankylosing spondylitis news in hindi, other health news, articles, health tips, lifestyle tips and lateset research in the health sector.
RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Latest Article